Witam wszystkich. Od poniedziałku jestem na cyklu biorę metanabol biore dzienie 30 mg czyli 3 tabletki co 6godzin i dziś po treningu po godzinie zmierzyłem ciśnienie gdzie puls miałem 100-130 później po godzinie zmierzyłem znów był już 80 wczoraj mierzyłem i było wszystko w normie czy to może być efekt metanabolu? Wiek 27lat Wzrost 185 Waga 70kg [...]
Witam chcialbym sie zapytac jaka dieta byla by najlepsza na efekty?Chodzi mi o diete z potreningu. Dla Kulturysty czy Zbilansowana. Cwicze od roku po swojemu :D od niedawna kupilem sobie plan na potreningu 3x w tyg. Wiek 22 lata Wzrost 187 Waga 87 kg
Płeć : M Wiek : 13 Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : zwiekszenie wyskoku o 15-20cm Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: air alert II
Witam, chciałbym zacząć trening na siłowni w celu przybrania kilku kilo na masie mięśniowej i lepszej rzeźbie, dlatego prosiłbym o rozpisanie sensownego treningu, który przyniesie w miare szybkie i zadowalające efekty. Wiek: 16 Wzrost: 185cm Waga: 66kg Cel: Waga pomiędzy 70-76kg, większe mięśnie klatki piersiowej, rąk i pleców. Z góry dziękuje i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc, mozecie mi poradzić, jak powinien wygladać moj trening i jak powinienem ułożyć moją diete, tak aby wyglądać jak kumpel? Ile musze ćwiczyć, z dobrym teningiem i dietą, ewentualnie z suplementami żeby osiągnać takie wymiary? waga : 67kg wzrost: 173cm wiek: 18 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d25b9310bb2d451ba36f72c0662197f0.jpg
Co można brać do aminokwasów ... Ułozył by mi ktoś dietę do Aminków? Płeć - Mwszczyzna Wiek - 16 Waga - 75 Wzrost - 177 Cel Treningowy - Rzeźba , Redukcja staż Treningowy na siłowni - 3 miesiące Uprawiane inne sporty - Piłka Nożna , Dużo pływam. Dostęp do sprzętu : full Dieta - Do tego zmierzam I jesscze jedno na basen chodzić przed czy po siłowni?
Witam! Skorzystałem z programu do układania diet z forum.Bardzo przydatna rzecz. wkleje swoją diete na mase która chce zacząc za 2 tygodnie.prosze o porady. moje dane: Waga:80kg Wzrost:175 Wiek 20.
[...] nowy wiec prosze bez nerwow... mam problem ze skonstrowaniem sobie plany treningowego poniewaz zaczelem chodzic na silownie 5dni w tydodniu(czy to dobry pomysl ogolnie mam duzo wolnego czasu) brakuje mi pomyslow a chce przytuc mialem przerwe 3lata moj staz to 2lata treningu bez przerw oraz roz z przerwami moja waga 90kg wzrost 178cm wiek 23lata
[...] jaka powinna byc przerwa miedzy dopalaczmi przedtreningowymi ? mianowicie chodzi o massacra 2 i shotgun planuje w nowym roku przyjąc te dwa suple, mialem juz wczesniej doczynienia z dopalaczami ale nigdy nie brałem ich jeden po drugim, Cel masa Waga 110 kg wzrost 185 wiek 27 staż 6 lat biceps 46 klata 130 wszystkim z gory dzieki za odpowiedzi
Byłby ktoś w stanie ułożyć za darmo dietę dla mnie? Płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 87/88kg wzrost: 180cm cel: moim celem jest zrzucenie ok 9/10 kg tkanki tłuszczowej oraz zbudowanie ok 15/16 kg masy mięśniowej. zaczynam chodzić na siłownie, po rocznej przerwie po której troche tej tkanki tluszczowej przybylo. Dzieki za wszelkie rady i pozdrawiam.
Witam chcialbym sie dowiedziec, jaka dieta bylaby dla mnie najlepsza, chcialbym schudnac troche, trenuje pilke nozna wiec systematycznie cwicze na treningach i rzadziej w domu, ale czuje, ze to nie wystarczy dla mnie, gdyz nie widze zmian, ograniczam slodycze do minimum. Wiek:16 lat Waga:73 kilo Wzrost:182cm Nie chcialbym stosowac zadnych [...]
Witajcie, mianowicie mam problem z klatką piersiową, ćwiczę juz coś około 2 lat,klatka praktycznie mi nie rośnie, wszystko jest git, ale klatka nic, ćwiczę zarówno jak ciezarami to z ciężarem ciała, jem całkiem dużo, bo ponad 6-7 posiłków dziennie. Mój staż-Ok. 2lat Wiek-15lat Waga-68kg Wzrost-174cm
Witam. Zamierzam zwiększyć swoją masę aktualnie ważę 60kg, wzrost 178, wiek 17. Ułożyłem sobie taką dietę czy będzie dobra? proszę o ocenę Zapotrzebowanie po dodaniu 500 niecałe 3000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf78ab9e427423dbe3daa7e0de6efb1.png Zmieniony przez - Legoland w dniu 2014-07-07 21:12:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich ! Chciałem zadac jedno ale wg mnie dosyc ważne pytanie . Czy w parametrach : Wiek: 17 wzrost: 178cm Waga:78 kg Powinienem rozpocząć dietę na masę, czy może dietę opartą na zdrowym odżywianiu nie przekraczając dziennego zapotrzebowania kalorycznego ? Dodam także że prowadzę bardzo dużą aktywność fizyczną Pozdrawiam ;)
witam mam pytanie do was moi mili. Czy ktos juz laczyl Nitrobolon II 700g BCCA300 cap. i dibencozide magnum 100cap.Prosil bym jakies porprawki czy cos dzieki z gory wiek:18 Waga: 73 Wzrost:174 biceps:36,5 dieta:staram sie zrobic staż:1 rok z przerwami wczesniej bralem takie suple jak: creatyna mono,cm3,hmb,ganer wedlowadanowy 3 kg olimp gain [...]
Witam, Jako że jestem zielony w tych sprawach chciałbym się was poradzić w pewnej kwestii, Otóż jestem nieco zatłuszczony i posiadam lekkie lipo, chciałbym się poradzić jak ćwiczyć i jaką dietę zastosować aby zejść do najniższego poziomu zatłuszczenia bez utraty mięśni, oraz tym samym uzyskać w miarę przyzwoity wygląd. Wiek 21 lat Wzrost 175 Waga [...]
Witam mam taki problem Wiek-14lat Waga-54 Wzrost-168 Cel-Masa i mięśnie I chcę przytyc i nabrac przy tym dużo siły czy pomoże mi w tym Garnier jakis Czy BIALKO OSTROWIA WPC 80 Lub Mas XXL co wy byście zrobili na moim miejscu?
Witam. Niedawno postanowiłem sobie że wróce na siłke po ponad rocznej przerwie. I chciałbym zrobić najpierw jakiś trening przygotowawczy przy czym nie mogę robić ACT , bo poprostu nie ma takiej możliwości na miejskiej siłce. I co polecacie wzamian tego? Wiek : 17lat Waga :71 Wzrost: 178 staż : dwie zimy , bo wtedy miałem okres przygotowawczy ( [...]
Witam.Chciałbym się zapytać czy po treningu musi być posiłek zawierający więcej węglowodanów od białka czy mogą być po równo?Bo jeżeli po równo to mógłbym wziąść bulka. Waga:65 Staż 8 miesięcy Cel: masa Wzrost: 174 Wiek:17 Suplementy zażywane:gainbolic 6000,mass xxl,mass impact,creatine vitalmax Dieta: jest
